Сколько калорий в вине — и стоит ли бояться бокала за ужином?
Вино — это искусство. А калории… ну, просто математика.
Если вы заботитесь о фигуре, но при этом не хотите отказываться от бокала любимого вина, хорошая новость: вино может быть не таким уж калорийным злом. Давайте разберёмся, сколько калорий в разных видах вина и какие варианты наиболее диетичные.
🍷 Калорийность вина по типам (на 150 мл)
- Сухое белое вино — около 120 ккал
- Сухое красное вино — около 125 ккал
- Сладкое белое вино — около 160 ккал
- Сладкое красное вино — около 165 ккал
- Игристое (брют, просекко и т.д.) — от 90 до 100 ккал
- Креплёное вино (портвейн, херес) — около 150 ккал (на 75 мл)
💡 Лайфхак: Игристое — лидер диеты среди вин. Особенно если брать сухие сорта — меньше сахара, меньше калорий, больше пузырьков радости.
📊 Откуда берутся калории в вине?
- Алкоголь — 7 ккал на грамм (да, больше, чем белки и углеводы).
- Сахар — особенно в полусладких и десертных винах.
- Углеводы — естественные сахара из винограда тоже вносят свой вклад.
Так что сладкие вина, увы, не только для романтиков, но и для глюкометра.
⚖️ Вино и диета — совместимо?
Если вы считаете калории или придерживаетесь низкоуглеводной диеты, сухие вина (особенно белые или брют-игристые) — ваш лучший выбор. Они содержат меньше остаточного сахара и, соответственно, калорий.
🍾 Совет для зожников: Смотрите не только на крепость, но и на остаточный сахар (его указывают на бутылке в граммах на литр).
📌 Вывод
Вино — это удовольствие. А калорийность — лишь цифра на фоне хорошей компании и атмосферы. Главное — умеренность. Один бокал не разрушит ваш рацион, но может сделать вечер чуточку вкуснее. 😉