Сколько калорий в вине — и стоит ли бояться бокала за ужином?


Вино — это искусство. А калории… ну, просто математика.
Если вы заботитесь о фигуре, но при этом не хотите отказываться от бокала любимого вина, хорошая новость: вино может быть не таким уж калорийным злом. Давайте разберёмся, сколько калорий в разных видах вина и какие варианты наиболее диетичные.


🍷 Калорийность вина по типам (на 150 мл)

  • Сухое белое винооколо 120 ккал
  • Сухое красное винооколо 125 ккал
  • Сладкое белое винооколо 160 ккал
  • Сладкое красное винооколо 165 ккал
  • Игристое (брют, просекко и т.д.)от 90 до 100 ккал
  • Креплёное вино (портвейн, херес)около 150 ккал (на 75 мл)

💡 Лайфхак: Игристое — лидер диеты среди вин. Особенно если брать сухие сорта — меньше сахара, меньше калорий, больше пузырьков радости.


📊 Откуда берутся калории в вине?

  1. Алкоголь — 7 ккал на грамм (да, больше, чем белки и углеводы).
  2. Сахар — особенно в полусладких и десертных винах.
  3. Углеводы — естественные сахара из винограда тоже вносят свой вклад.

Так что сладкие вина, увы, не только для романтиков, но и для глюкометра.


⚖️ Вино и диета — совместимо?

Если вы считаете калории или придерживаетесь низкоуглеводной диеты, сухие вина (особенно белые или брют-игристые) — ваш лучший выбор. Они содержат меньше остаточного сахара и, соответственно, калорий.

🍾 Совет для зожников: Смотрите не только на крепость, но и на остаточный сахар (его указывают на бутылке в граммах на литр).


📌 Вывод

Вино — это удовольствие. А калорийность — лишь цифра на фоне хорошей компании и атмосферы. Главное — умеренность. Один бокал не разрушит ваш рацион, но может сделать вечер чуточку вкуснее. 😉

Back to top button